假如给你两个月时间 你能成就什么？王清华的黑练突击计划
突如其来的疫情，让每个人的生活节奏多多少少发生了变化，
两个月，有人已练成了私家大厨
有人变身网红主播
有人宅出一手好字
有人从青铜修炼成了王者
……
SCARPA赞助攀岩运动员：王清华
疫情期间更是没闲着
一条5.13a？的线爬了300多遍！
且他可以连爬11遍不休息！
而速度标准赛道，他从12秒突破到9秒多！
“人生不应浪费在抱怨和消极抵抗上，
当你沉浸在光阴一去不复返的叹息中时，
优秀的人正在变得更加优秀！”
自省一番：两个月里我都做了些什么？
罢了，猛嘬一口鸡汤，
来品一品王清华的“黑练大补丸”吧！
过去两个月因为疫情，王清华的私教课和定线工作都暂停，他开始重拾自己搁置已久的训练。
在家，一张瑜伽垫，练瑜伽、做拉伸、练核心，保持正常作息和饮食。
在小区和周边，找塑胶跑道做体能训练，跳绳每次1200下、高抬腿每次200下，都要做6~8组。
其他时间就去岩舞和Pongo两个岩馆爬墙。
岩舞空间黄浦滨江馆一条难度5.13a？的线，从过年到现在，王清华反复攀爬了有300多遍，而且这条线路他能连续攀爬11遍，不休息。每遍都计时，跟自己比速度，他说这样才有趣。
在Pongo岩馆，王清华经常和好友“一帆”一起训练，在攀爬过程中互相指线，切磋交流，有时还给岩馆定线，他说这样提升非常快。
他感觉到，这两个月的训练，不论是爬难度的持续耐力、攀石的爆发力，还是速度，都有明显提高。
“尤其是速度，我最不擅长速度攀，年前最快要爬12秒的岩舞的标准速度赛道，现在可以9秒多就完成了。这都是之前没想到的。”
更没想到的是，标准速度赛道上王清华穿着SCARPA 越野跑鞋Neutron 中子在攀爬，并创造了他个人速度最好的成绩。（大多数人会倒回去再看一遍视频）
喏，就是下面这双，我们虽然知道它是全地形越野跑鞋，可真没想到居然跑攀岩墙上去了😝
岩馆里几乎没别人，王清华大多数时候也戴口罩攀岩，能见到的也就只有岩馆老板和几位好友：阿南、琴老师、泓少，他们常常帮他做保护、拍照片，留下许多珍贵的影像资料。
以下是王清华攀岩大片欣赏时间，（照片来源摄影师：泓少）
为王清华拍下这组攀岩动作大片的攀岩摄影师：泓少，总是尽心尽力为岩友拍出好照片，为攀岩运动贡献着他的匠心。
感谢泓少，让我们隔着屏幕也能感受到攀岩运动的酷劲儿，兼具力量与柔韧之美。
“过去的这两个月，是真正只属于自己的生活，有规律地训练，保持良好的生活作息和饮食，我过得非常充实。静下心来的训练，让我找到了当年最佳的竞技状态，完成了看似不可能的挑战，对我而言，是一种提高，一种升华，对疫情后的攀岩事业更充满信心和期待，去挑战更高更难的路线目标。”王清华吐露肺腑之言。
早就有人好奇，那些运动成痴的人们，在特殊时期会不会憋疯了？王清华给我们展示了一个最好的回答——只要专注、自律、高效，一定会有所收获，甚至是超过预期的突破。
